Sarurile de baie au fost folosite de mult timp ca o modalitate usoara si ieftina de a trata bolile psihice si fizice. Sarurile de baie, care sunt obtinute in mod obisnuit din sulfat de magneziu sau sare de mare, sunt usor dizolvate in apa calda de baie si utilizate pentru orice, de la ameliorarea stresului pana la dureri. Iata cum puteti face o baie cu sare.
Continut
Beneficii pentru sanatate
Cei mai multi dintre noi folosim sarurile de baie ca o modalitate de a imbunatati o baie relaxanta in cada, dar se crede ca sarurile de baie ofera cateva beneficii pentru sanatate pentru persoanele cu:
- Dureri musculare si rigiditate
- Articulatii rigide, dureroase
- Artrita
- Probleme de circulatie
- Dureri de cap
- Anxietate si stres
- Afectiuni ale pielii, cum ar fi eczema
- Piele uscata si mancarime
Cum se utilizeaza sarurile de baie
Exista mai multe moduri de a folosi sarurile de baie, in functie de ceea ce doriti sa tratati.
O baie de detoxifiere este, in general, facuta din sare. Se crede ca mineralele dintr-o baie de detoxifiere ajuta la eliminarea toxinelor din organism pentru a-ti imbunatati sanatatea, a ameliora stresul, a trata constipatia si a ajuta la pierderea in greutate.
Absorbtia magneziului este un alt beneficiu important al bailor de detoxifiere cu sare. Acest lucru poate fi benefic pentru cei cu o deficienta, cum ar fi persoanele cu fibromialgie. Un studiu din 2004 pe 19 participanti a constatat ca 17 dintre ei aveau niveluri crescute de magneziu si sulfat in sange dupa baile cu sare Epsom.
Pentru a face o baie de detoxifiere:
- Utilizati 2 cani de sare pentru o cada de dimensiuni standard umpluta cu apa calda.
- Turnati sarea in apa curenta pentru a o ajuta sa se dizolve mai repede in baie.
- Stati in cada timp de cel putin 12 minute sau 20 de minute pentru a trata constipatia.
- Adaugarea de uleiuri esentiale, cum ar fi lavanda sau menta, poate oferi beneficii suplimentare de aromoterapie, cum ar fi relaxarea si starea de spirit imbunatatita.
Sarurile de baie pot ajuta la durerile musculare relaxand muschii incordati si reducand inflamatia.
Pentru a face saruri de baie pentru durerile musculare:
- Utilizati 2 cani de sare de baie pentru o cada de dimensiuni standard cu apa calda.
- Turnati sarea in apa care curge pentru a o ajuta sa se dizolve mai repede. Agitarea apei cu mana va ajuta la dizolvarea eventualelor boabe ramase.
- Stati in apa timp de cel putin 12 minute.
Adaugarea catorva picaturi de ulei esential din coaja de scortisoara diluata poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor musculare. Uleiul de scortisoara are un efect de incalzire asupra pielii, pe care unii il gasesc linistitor asupra muschilor raniti.
Sarurile de baie pot fi folosite pentru a ameliora inflamatia si iritatia pielii cauzate de eczeme, psoriazis, dermatita de contact si picior de atlet. Asociatia Nationala a Eczemei recomanda adaugarea a 1 cana de sare in baie in timpul unei eruptii, pentru a preveni usturimea. De asemenea, puteti utiliza sare de Himalaya sau sare de mare pentru a trata iritatia si inflamatia pielii.